4 марта отмечается Всемирный день борьбы с ожирением

Ожирение – это не просто эстетическая проблема, а серьёзное заболевание, которое повышает риск развития сердечно-сосудистых болезней, диабета 2 типа, гипертонии и др. Предотвратить ожирение можно, если вовремя принимать меры профилактики.

Основными ошибками в питании и правилами похудения с Город+ поделилась врач диетолог-нутрициолог Елизаветинской больницы Ольга Кондратенко.

➤ Самое частое упущение — отсутствие завтрака.

➤ Завтрак должен быть полезным и питательным, а не пустым.

➤ Включайте в ужин пищевые волокна, но избегайте углеводов.